腸を元気にしよう

私たちのからだはウイルスなどの外敵から体を守る免疫が備わっています。

しかし免疫力は食ｌ生活の乱れやストレス。

睡眠不足が続いたりすることでパワーがダウン。

風邪をひきや少なってしまします。

普段から規則正しい生活を心がけて免疫のＵＰに努めましょう。

免疫力に深くかかわっているのが免疫細胞が多く存在する腸。

腸にはたくさんの菌が棲んでいて体に良い働きをする善玉菌が多いと免疫細胞が活性化すると言われています。

善玉菌の代表格とされるビフィズス菌や乳酸菌を積極的にとって腸内環境を整えましょう。