生活習慣を見直そう。

体にたまった脂肪を溜め込まないためには脂質を取りすぎないことが大切です。

あげものや霜降りの肉など脂質の多い食品はなるべく控えましょうね。

青魚に多く含まれるDHAやEPAなどの脂質は不飽和脂肪酸をよばれ善玉コレステロールを増やし中性脂肪の抑制にの役立ちます。

健康のため青魚を積極的にとりましょう。又糖質にも要注意。

糖質は体内で分解され中性脂肪になります。

糖質がたっぷり含まれるごはんやパンと言った主食、砂糖を多く含むスイーツのとりすりにも注意します。